临盆孕妇、残疾少年一步一叩首，徒步2000多里，只为看到和朝圣心中屹立的“圣山”

普拉村村民尼玛扎堆在父亲去世后决定完成父亲的遗愿

带着叔叔去拉萨和神山冈仁波齐朝圣

时正马年

正好是神山冈仁波齐百年一遇的本命年

小村里很多人都希望加入尼玛扎堆的朝圣队伍

这支队伍里

有即将临盆的孕妇、家徒四壁的屠夫、自幼残疾的少年

每个人都有着不同的故事也怀揣着各自的希望

为了去冈仁波齐

这支十一人的队伍踏上了历时一年

长达2000多里的朝圣之路......

这，便是对纪录片《冈仁波齐》的描述

无意中的一次观看，打开了我对神山的向往

我，没有宗教信仰，也不是虔徒，更没怀揣任何希望

就只是单纯的想感受下神山的神秘和路上朝圣的人们

一年半后，在没有刻意的准备下

我和队友三人一路向西，奔向日光之城拉萨

在拉萨做短暂的停留后，又临时组队继续向阿里行进

终见心心念的神山

初见神山那一刻

我承认我有点小激动

那是怎样一种无以言表的激动

至今我也说不上来

只是不由自主的合起十指

闭目仰拜

01

冈仁波齐

冈仁波齐峰，海拔6656米，屹立在西藏阿里境内，印度河，恒河，雅鲁藏布江发源于此，周围的山体海拔多在6000米以上，冈仁波齐峰在群山中卓然而起，它常年被冰雪覆盖，形似金字塔直冲云雾，冈仁波齐以令人震撼的超群之感，被印度教、耆那教、藏传佛教和苯教共同奉为最伟大的圣迹。

几个世纪以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人敢触犯这座世界的中心。

△ 冈仁波齐峰 by/九月

这个世界级的宗教丰碑，每年吸引了来自世界各地的信徒前来朝拜，各教派在修持方式、仪轨上各不相同，但凝结成了一个最原始、最单纯的形式——行走转山。

叩首、起身、继续、一步俯一叩首，为磕长头。围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生的罪孽，转十圈可在五百轮回中免受地狱之苦，转百圈者可升天成佛。

△ 虔诚的朝拜者 by/九月

02

转山行程

通常意义的转山是指外转，全程54km，分2天行程，转山过程中最低海拔4675米，最高海拔5648米，转山的起点和终点都是位于阿里地区普兰县境内的塔钦。

外转十三圈后，才能内转。如能有幸在藏历马年外转一圈，则相当于平时外转的十三圈。对于虔诚的朝圣者来说，且最为灵验和积长功德。

转山线路：

Day1：( 20km，约6-8小时 )

塔钦 6km 双腿佛塔 2km 曲谷寺 12km 止热寺

Day2：( 34km，约10-12小时 )

止热寺 4km 天葬台 4km 卓玛拉垭口 16km 祖楚寺10km 塔钦

△ 冈仁波齐俯瞰图 图/网络 简易制作/九月

△ 转山线路图 by/网络

到达塔钦是10月1日的下午3点多，把行李放进藏民自家开的宾馆后，包车师傅带着我和队友去离塔钦不远的圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错。回到塔钦已是晚上9点，简单的晚餐和洗漱后，钻进暖暖的睡袋，想着接下来的两天转山，莫名有点小兴奋。

嘿，亲爱的神山，亲爱的冈仁波齐，我来了！

△ 神山脚下的塔钦 by/九月

△ 夜色下的路牌和路灯 by/九月

03

转山第一天

天未亮，身已动，10月2日凌晨6点41分，在黎明的曙色中开启了第一天的转山行程。

△ 黎明时分 by/九月

△ 日出 by/九月

△ 遥望纳木那尼峰 by/九月

△ 入山口 by/九月

翻过第一个入山口，转山的人逐渐多了起来，有当地的臧民，也有远道而来的徒行者。

△ 一步三叩首 by/九月

△ 露宿的帐篷 by/九月

△ 远看神山 by/九月

离神山越来越近，再走几百米就能看到双腿佛塔，也是转山途中标志性的景点之一。它的神奇之处在于佛塔脚下是可以通过的，双腿中间形成门形通道，被认为是“冈底斯神山之门”，据说只有无罪的人才能从它的两腿之间穿过，并得到神的眷顾，有罪的人是穿不过佛塔的。

佛塔中间悬挂了一个干枯的牛头，还有两个铜铃，一大一小。我跟在藏族师傅的身后，参照他的一番操作，摸了摸牛头，敲了敲铜铃，算是给自己祈福，愿自己做善人，也愿他人为善。

△ 双腿佛塔 by/九月

双腿佛塔往前行2公里，有一座建依山而筑的寺庙，寺里供奉着曲古佛像，故称之“曲古寺”。

△ 半山腰上的曲古寺 by/九月

△ 离神山越来越近 by/九月

行走在空旷的峡谷里，当神山离你越来越近的时候，一种敬佩感由然而生，整个人逐渐安静了下来，有种灵魂放空的感觉。

△ 荒凉的山脊 by/九月

△ 勇往无前 by/九月

△ 看不到尽头 by/九月

在这条朝圣路上，没有年幼之分，没有矫情，只有一颗简单纯粹的朝圣之心，而这笑容温暖纯真。

△ 藏族同胞 by/九月

△ 扎西德勒 by/九月

△ 全家朝圣 by/九月

△ 纯净的笑容 by/九月

话说藏族同胞们的衣服颜色真心好看，刚开始只敢拍背影，到后面他们主动让我拍，而且还能做一些简单的言语交流，让枯燥的转山路多了份喜悦和感动。骨子里的调皮劲儿也开始不安分起来，拍个影子，垒个玛尼堆，也是乐趣无穷啊。

△ 玩影子 by/九月

△ 垒个玛尼堆 by/九月

天大地阔山高，为我独小。回望来时的路，也并没有想象中的艰难。

△ 渺小的我 by/九月

△ 敬拜神山 by/九月

△上坡路 by/九月

△ 翻过垭口 by/九月

△ 长者 by/九月

翻过第一天行程中最后的一个小垭口，就能看到一座木桥，这里也是仰望神山的最佳位置，能近距离的感受神山的魅力。呼拉拉的风声，舞动的经幡，一尘无染的蓝天，冈仁波齐峰像是一座神秘的金字塔，向世人展示着它的神圣和伟大。

△ 岗加经幡 by/九月

△ 为大自然的鬼斧神工点赞 by/九月

△ 神山，我来了 by/九月

木桥过去几百米，有几排红色的房子，是供转山者夜宿的宾馆，也是第一天转山行程的终点。我们入驻的是希夏邦马宾馆（海拔5080米），海拔虽高，但住宿环境不算太差，吃住价格都非常近乎人情。

△ 希夏邦马宾馆和神山 by/九月

△ 一河之隔的止热寺 by/九月

△ 宾馆和止热寺中间的河，雪水顺流而下 by/九月

进藏的路上，队友曾一度担心我体力适应不了这种高海拔的环境。事实上，转山第一天，一路没有任何不适，能吃能喝，还能来回蹦跶，20公里的路程走下来也比较轻松。但第二天的行程也不能疏忽大意，长达8公里的爬升路段，需要格外小心。

限电，手机没有信号，海拔高，气温低，风大.....唯一能做的就是早早吃饭早早睡觉，养足精神，挑战第二天最艰难的爬坡路。

04

转山第二天

从希夏邦马宾馆出发时，天还没亮，山体影影绰绰，虚实莫辨。山脚往上寻去，倒是星光点点若隐若现，转山者们的头灯光连成一条曲线，向高处绵延伸展。

△ 披星戴月 by/九月

希夏邦马宾馆到天葬台再到卓玛拉山口这8公里，不愧是传说中的“夺命坡”，仅是前4公里的缓上坡就让很多转山者们望而止步。每走一步，心跳加速，没人敢大声说话，都是喘着粗气默默前行。

△ 月亮下方是已经遗弃的天葬台 by/九月

△ 半山腰回看神山 by/九月

△ 神山与明月并肩 by/九月

△ 依旧是爬坡 by/九月

最考验体力的时候到了，天葬台到卓玛拉口，不要小觑这4公里，是整个转山过程最艰难的路段，海拔从5370米上升至5648米。

△ 依旧是爬坡 by/九月

△ 日照金山 by/九月

△ 随行的藏族师傅多吉 by/九月

△ 山顶上的垃圾桶 by/九月

△卓玛拉口对面的山峰 by/九月

△ 背着孩子爬坡 by/九月

△ 休息片刻 by/九月

清晨8点的卓玛拉口一半沐浴在温暖的阳光下，一半浸润在阴冷的寒风里。巨大的经幡阵随风舞动，仿佛是在赞扬转山者们的毅力和决心，也彷佛像是对虔诚信仰者的一种庇佑和保护。

△ 诵经 by/九月

△ 到达卓玛拉口 by/九月

△ 我和卓玛拉 by/九月

△ 敬畏之心 by/九月

慈悲湖，又名托吉错，下山途中的第一个景点。它像是遗落在凡间的一块碧玉，静卧在山原上，日复一日，守候着转山者们的到来，护送着他们的离开。

△ 慈悲湖 by/九月

△ 下山的队伍 by/九月

△ 前路漫漫 by/九月

△ 山 by/九月

△ 回望下山路 by/九月

△驮包的藏族大叔 by/九月

△ 轻松自如的行走 by/九月

△ 继续下山 by/九月

△ 补给点就在前方 by/九月

△ 手牵手一起走 by/九月

△ 再次回望下山路 by/九月

6公里的下山路，超乎想象的顺利，但体能也消耗不少。到达第一个下山补给点的时候，我发现了这个腼腆的藏族小男孩，我说我们握个手，阿姨帮你拍照好不好，他笑而不语，略带羞涩的看着我。

△ 可爱的藏族小男孩 by/九月

给小男孩拍完照后，发现有个漂亮的藏族姑娘在身后，原来是小男孩的婶婶。看着她腼腆的样子，忍不住举起相机咔嚓咔嚓拍了几张，末了，姑娘问我能不能帮他们拍张全家福，哈哈，我当然是非常乐意的了。

△ 小男孩和婶婶 by/九月

这张全家福，是此次藏地行中最喜欢的照片之一。

△ 一家亲 by/九月

在补给点稍作休整后，我和多吉师傅重新踏上下山之路。将近20公里的初山路似乎没有尽头，一直延伸向远方。

△ 河谷地带 by/九月

△ 好天气 by/九月

△ 神山只露尖尖角 by/九月

△ 朝拜 by/九月

△ 磕长头 by/九月

△ 朝拜 by/九月

△ 仗“剑”转山 by/九月

△ 路在脚下 by/九月

高原精灵的出现，给枯燥的出山行程增加了几分乐趣。看着它们肥嘟嘟的体态，站立起来像是在虔诚朝拜的样子，忍不住哈哈大笑起来，这些家伙们，真是太可爱了。

△ 高原精灵土拔鼠 by/九月

△ 有吃的没 by/九月

△ 快喂我 by/九月

△ 还有吃的没 by/九月

走过这座木桥，师傅多吉说，在这里泡脚会洗净脚和腿上的百病，本地的藏民路过此地都会泡一泡。好吧，我不迷信，但来了就得入乡随俗，雪水真心那个冰呀。

△ 出山路上的木桥 by/九月

△ 多吉师傅在泡脚 by/九月

走着走着，又是平坦的河谷地带，蓝天，白云，金黄的草地，如果有一匹马儿该多好（臆想一下）。

△ 河谷地带 by/九月

△ 转山的情侣 by/九月

△ 出山口就在眼前 by/九月

出山口的出现，也意味着来两天的转山行程即将结束。而塔钦，这位冈仁波齐的守护神，像慈祥的母亲，张开温暖的双臂，迎接着转山者们的归来。

△ 出山口 by/九月

离开塔钦的那一刻

我知道

我们还会再相见

不为信仰

不为朝圣

只为再看你一次

嘿

冈仁波齐

我们2026

再见